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自從看了一本有關善用睡前30分鐘的書後
每到睡前半小時，我就很認真的看自己覺得有趣的書或有關之事的書
據說，睡了以後，大腦可以好好整理今日的記憶，轉化為長期記憶
而最好的睡眠時間大約在11點左右
所以現在很認真的執行中
而早起的30分鐘也是很重要的
但首先要有充足的睡眠，起床才會神清氣爽，而這半小時也是腦袋清楚的時刻，可以進行分析得工作
當然，如果睡不飽，腦袋就混沌啦~做什麼事也是渾沌
所以，索性也搭配手機的睡眠程式，計算自己平均睡眠時間是多少，順便記錄一下充足睡眠的時間，養成良好生理時鐘
不過今天也才第二天
昨天只睡了6.5小時起床，吃了早餐後，又躺平睡到日上三竿，根本沒用呀!!
今天有睡飽，所以起床時精神不錯，沒再睡回籠覺了~
也好好利用了半小時念念書~心情很好啊!!
要繼續努力保持下去!!
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