1.健康三大法寶:睡眠、飲食、運動。
2.睡好覺很重要:更聰明、增強免疫力(每晚三小時或三小時以上的睡眠缺失，可導致肌體免疫系統功能下降50%)、理想減壓器、長壽、皮膚好。
3.睡得好的5標準：入睡快，上床10分鐘左右就能睡著
睡眠深，呼吸深長，不易驚醒
晚上不醒或很少醒，沒有驚夢現象，醒後很快忘記夢境
起床後精神好，心情舒暢，精力充沛
白天不困倦，頭腦驚醒，工作效率快
2.睡好覺很重要:更聰明、增強免疫力(每晚三小時或三小時以上的睡眠缺失，可導致肌體免疫系統功能下降50%)、理想減壓器、長壽、皮膚好。
3.睡得好的5標準：入睡快，上床10分鐘左右就能睡著
睡眠深，呼吸深長，不易驚醒
晚上不醒或很少醒，沒有驚夢現象，醒後很快忘記夢境
起床後精神好，心情舒暢，精力充沛
白天不困倦，頭腦驚醒，工作效率快
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