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部落格全站分類：心情日記

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  • 6月 22 週五 201223:49

  • 早起:不知道算不算早起了啦

最近都好晚睡~
即使早睡，我也爬不起床了....
怎麼回事呀!?
 
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  • 個人分類：習慣養成
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  • 6月 08 週五 201202:03

  • 早起:第三周

第三周的早起  已經有點習慣  但是...有點爬不起床
我想是因為氣溫的關係  早晨的溫度有點低  讓我想窩在被子裡
加拿大的天氣每天如四季  真是讓人受不了
一早烏雲密布  突然下起大雨  接著吹大風  下午再來個大太陽  晚上問度驟降  在吹個冷風
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  • 個人分類：習慣養成
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  • 6月 01 週五 201203:23

  • 早起:第二周

連續兩周的早起真是讓我開心
其實並不是真正的早起  而是慢慢訓練我的生理時鐘
因為順便搭配手機的睡眠程式  大概知道自己的睡眠長度大約是7.5小時
所以每天睡覺前大概就知道隔天會幾點起床了
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  • 個人分類：習慣養成
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  • 5月 23 週三 201223:24

  • 努力早起

自從看了一本有關善用睡前30分鐘的書後
每到睡前半小時，我就很認真的看自己覺得有趣的書或有關之事的書
據說，睡了以後，大腦可以好好整理今日的記憶，轉化為長期記憶
而最好的睡眠時間大約在11點左右
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